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熱中症対策特集 OS-1 オーエスワン・塩分チャージタブレッツ・梅干し・帽子

★ 熱中症対策特集 ★

熱中症は、夏だけではありません。

春の熱中症もあるそうです。

 

熱中症予防には水分補給が大事です。

いつでもどこでも水分補給ができるように、飲み物を持ち歩く習慣をつけましょう。

ただし、糖分が多く含まれるジュースや清涼飲料水での補給はNG!

スポーツドリンクは水で薄めて飲むと身体への吸収が早くなるそうです。

また、のどが渇いたときに一気飲みはいけません。

のどが渇く前に飲む、こまめに飲むことを心がけましょう。

 

水温も重要です。

身体への吸収が早く、クールダウンが効果的にできることと飲みやすさから、5℃から15℃の水を補給するのがよいそうです。

 

暑い中で、大量の汗をかいたら塩分補給が必要です。


★追記・・・ポケモンGO
炎天下を歩き回っている方も多いと思います。
定期的に日陰の休憩や塩分を含む水分摂取で、熱中症対策を行いましょう。
帽子や日傘も有効です!

 

 

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